最近在朋友圈刷到央视《生活圈》节目分享的一个超实用健康小妙招，作为一个常年对着电脑工作的码字工，我的肩膀早就发出了抗议信号。看到这个#3个穴位缓解肩部疼痛#的话题，立马点进去学习，没想到效果还真不错！

节目里专家提到的这三个穴位特别好找，分别是肩前坑（也就是中医说的肩髃穴）、肩后坑（肩髎穴），还有肩后侧腋窝线终点往上1寸处的肩贞穴。说实话，刚开始我还担心找不准位置，但照着视频比划了几下就找到了。

我试了试掐按这些穴位，确实能感觉到明显的酸胀感。专家说这种感觉就说明找对地方了，每天掐按1次，每次30秒就行。这个方法特别适合我们这些没时间去做理疗的上班族，午休时花半分钟就能给肩膀做个快速放松。

不过要提醒大家的是，专家特别强调，如果肩痛特别剧烈，或者已经被诊断为肩袖损伤的朋友，这个方法可能不太适合。毕竟每个人的身体状况不同，严重的肩部问题还是要及时就医。

我现在已经把这个方法推荐给了好几个同事，大家都说效果不错。特别是经常抱孩子的宝妈和热爱健身的朋友，都说这个方法帮他们缓解了不少肩部压力。看来中医的这些养生智慧，确实值得我们好好传承和运用。

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