Momoit 
今天打开手机，朋友圈都被#立冬#刷屏了。说实话，看到"立冬至，天地寒"这句话，我赶紧翻箱倒柜找出了厚被子。这个节气来得真是时候，前两天还觉得秋天挺舒服，转眼就要迎接冬天了。
说到立冬，这可是二十四节气中的重要节点。古人把立冬分为三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。简单来说，就是从这时候开始，水要结冰，土地要上冻，连野鸡都不见踪影了。
记得小时候，每到立冬妈妈总会念叨："该补冬了！"那时候不懂，现在才明白立冬进补确实有讲究。北方人爱吃饺子，说是"立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管"；南方人则偏爱鸡鸭鱼肉，通过食补来抵御严寒。
不过现代人养生可不能光靠吃。我总结了几点立冬养生心得：首先作息要调整，最好早睡晚起，等太阳出来再起床运动；其次要注意保暖，特别是脚部和背部最容易受凉；最后情绪也要保持平稳，冬天容易让人情绪低落，得多找朋友聊聊天。
说到保暖，我发现个有趣的现象：年轻人总爱"要风度不要温度"，结果冻得直哆嗦。其实穿得暖和点并不丢人，毕竟健康才是最重要的。建议大家采用"洋葱式穿搭法"，多层薄衣物比单件厚衣服更保暖。
立冬也意味着这一年快要结束了。想想年初立下的flag，是不是该抓紧时间完成了？不过也别太焦虑，冬天本就是休养生息的好时节，适当放慢脚步，养精蓄锐，为来年做好准备。
最后想说的是，不管天气多冷，记得常跟家人朋友联系。一句问候，一份关心，就能让这个冬天变得格外温暖。希望大家都能平安健康地度过这个冬天！
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