“妈妈，我讨厌上学！”

“这个玩具坏了，我再也不玩了！”

你家孩子是不是也经常这样，突然因为一点小事就情绪爆发，哭闹、发脾气，怎么哄都哄不好？你苦口婆心地讲道理，他捂起耳朵不听；你想转移他注意力，他却变本加厉。最后往往以你的吼叫和孩子的眼泪收场，亲子关系也降到了冰点。

别急，这可能是绝大多数家长都会遇到的难题。最近，北京儿童医院心身医学科的副主任医师李瑛，在《央视频大医生说》节目里分享了一个特别实用的沟通技巧，没有高深的理论，就简简单单两步，却能四两拨千斤，瞬间拉近你和孩子的距离。

第一步，不是说道理，而是“当回音壁”。

李瑛医生说的第一招，叫“重复孩子的话”。这听起来太简单了吧？能有用吗？你可别小看这一步。

当孩子带着情绪说“我讨厌小明”时，很多家长会下意识地纠正：“不能讨厌同学，要团结友爱。”但这立刻就把孩子推到了对立面。李医生建议，这时你只需要平静地重复：“哦，你讨厌小明啊。”

就这么一句简单的重复，魔力就产生了。它传递给孩子的信号是：“妈妈/爸爸听到你了，你的感受我注意到了，并且我接纳你有这个感受。” 这叫做提供“情绪价值”。孩子感觉到被看见、被理解，而不是被评判、被说教，他激烈的情绪就像拳头打在了棉花上，反而会慢慢平静下来，愿意跟你继续聊下去。

第二步，巧用问句，挖出“情绪地雷”。

当孩子的情绪稍微平复，愿意交流时，李瑛医生给出了第二招：把孩子说的句子，变成一个问句。

比如，孩子说：“学校没意思。” 你不要急着反驳“学校多好玩啊”，而是可以好奇地问：“学校怎么没意思啦？” 或者“是哪件事让你觉得没意思呢？”

这个小小的转变，能引导孩子从单纯的情绪发泄，转向描述具体的事件和想法。很多时候，孩子发脾气背后的原因，可能是一件我们完全想不到的小事：可能是手工课的作品被同学碰坏了，可能是觉得自己跑步总跑最后一名很丢脸。这个问句，就像一把温柔的钥匙，帮你打开孩子内心那扇紧闭的门，找到让他情绪崩溃的真正“地雷”。

其实，这两步的核心就四个字：先情后理。先处理孩子的情绪，再处理事情。情绪就像洪水，宜疏不宜堵。我们传统的教育总是急于“堵”——纠正行为、灌输道理，却常常忽略了情绪本身也需要一个出口。

李瑛医生这个方法，就是帮孩子把情绪的洪水，引导到一条安全的沟渠里慢慢流淌掉。等情绪的水位下降了，孩子恢复了理智，你再和他一起讨论对错、商量解决办法，他才能真正听进去。

有网友尝试后感慨：“昨晚女儿因为拼图拼不好大哭，我试了试重复她的话‘拼不好真的好气人啊’，她愣了一下，哭声居然小了，然后抽泣着说‘这个角我总是对不上’。放在以前，我肯定说‘别哭了，再试试’，结果就是哭更久。第一次感觉，我摸到了和孩子沟通的门道。”

教育，从来不是一场居高临下的说教，而是一次次肩并肩的沟通。当我们放下“家长权威”的架子，蹲下来，真正去倾听和接纳孩子的情绪时，你会发现，那个“不讲理”的“小恶魔”，其实是个渴望被理解的“小天使”。

下次孩子再闹情绪时，不妨把“你别哭了”换成“你看起来很伤心”，把“这有什么好怕的”换成“什么东西让你害怕了呢？” 试试看，效果可能会让你惊喜。

你在和孩子沟通时，还有哪些好用的“神句”或踩过的“坑”？欢迎在评论区一起聊聊，育儿路上，我们共同成长。

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