Momoit 你是不是也有这样的经历？一遇到急事就心慌得不行，胸口发闷，感觉喘不上气来。特别是在海外生活，工作压力大、时差颠倒，这种心慌感更是时常来袭。别担心，今天小编就给大家分享一个超级实用的方法——穴位按摩，帮你快速缓解心慌！
这4个“特效穴”分别是至阳穴、大包穴、神门穴和内关穴。每个穴位都有其独特的位置和按摩方法，只要按对时间和力度，再配合腹式呼吸，心慌很快就能得到缓解。下面就详细给大家介绍一下。
至阳穴位于背部，第七胸椎棘突下。按摩这个穴位时，可以用拇指按压，每次按揉3-5分钟，感觉微微发热即可。至阳穴有宽胸理气的功效，特别适合缓解因情绪紧张引起的胸闷。
大包穴在腋中线上，第六肋间隙处。按摩时用中指指腹轻轻按压，每次2-3分钟。大包穴能调节气血，对心慌、气短有很好的缓解作用。
神门穴位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指按压神门穴，每次按揉2-3分钟，可以帮助安神定志，缓解焦虑和心慌。
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴时，用拇指按压，每次3-5分钟，能宁心安神，对心慌、失眠都有很好的效果。
按摩这些穴位时，记得配合腹式呼吸——吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。这样不仅能增强按摩效果，还能让你更快地放松下来。
其实，很多海外朋友在异国他乡打拼，压力大、节奏快，心慌胸闷成了“家常便饭”。学会这几个简单的穴位按摩方法，随时随地都能给自己“急救”，再也不用担心突发心慌了！
你有没有试过穴位按摩？效果如何？欢迎在评论区分享你的经验！
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