最近刷微博看到#眼睛痒再也不敢使劲揉了#这个话题突然冲上热搜，相信很多海外的小伙伴都深有同感。在国外生活久了，眼睛干涩发痒简直成了家常便饭——可能是因为长时间盯着屏幕赶due，也可能是因为换季过敏，更别提那些熬夜追剧打游戏的日子了。

说实话，我以前也是揉眼睛的忠实粉丝，总觉得揉一揉就舒服了。直到有次眼睛红得像兔子，去看医生才知道，原来用力揉眼睛会导致角膜损伤、散光加重，甚至可能引发结膜炎！想想都后怕，现在看到这个话题，赶紧把央视健康频道分享的三个小妙招整理给大家。

第一招：间隔性用力眨眼

这个方法听起来简单，但效果真的不错。当你感觉眼睛发痒时，先别急着上手揉，试试有意识地用力眨眼几次，每次持续2-3秒。这样做可以促进泪液分泌，让眼睛自然湿润，同时还能帮助排出可能进入眼睛的微小异物。

我在写论文眼睛疲劳时试过这个方法，确实能缓解那种干痒的感觉。特别是戴隐形眼镜的同学，这个方法比直接揉眼睛安全多了，毕竟谁也不希望把镜片揉移位或者损伤角膜吧？

第二招：滴眼药水要讲究

说到眼药水，海外药店里的选择确实比国内多，但也不是随便买来就能用的。医生建议选择不含防腐剂的人工泪液，如果是因为过敏引起的眼痒，可能需要抗组胺眼药水。

记得有次我在澳洲药房，光是眼药水就摆满整个货架，当时真的选择困难症都犯了。后来药剂师告诉我，像Refresh、Systane这些品牌都比较温和，适合日常使用。不过要提醒大家，如果眼睛问题严重，最好还是先咨询医生再用药。

第三招：冷敷比热敷更有效

用浸水的毛巾敷眼这个方法很多人都知道，但你可能不知道的是——冷敷其实比热敷更适合缓解眼痒！把毛巾用冷水浸湿后轻轻敷在闭着的眼睛上，每次5-10分钟，那种清凉感瞬间就能镇静止痒。

我有个朋友在加拿大，冬天室内暖气开得足，眼睛特别容易干痒。她后来养成了每晚用冷藏过的眼罩敷眼的习惯，效果比那些昂贵的眼霜还好。如果手边没有毛巾，用勺子放在冰箱里冷藏几分钟再敷眼也是个不错的替代方法。

说起来，在国外生活确实要更加注意眼睛健康。毕竟看个医生又贵又麻烦，预约还要等好久。而且我发现很多留学生都有类似的困扰——白天上课看投影，晚上回家继续对着电脑，眼睛根本得不到充分休息。

记得刚来国外的时候，我还傻乎乎地想着“眼睛痒揉一揉就好了”，现在想想真是后怕。好在现在网络发达，国内的健康知识我们也能及时获取。就像这次央视分享的这三个方法，简单实用，随时随地都能做。

其实保护眼睛就像我们在海外照顾自己一样，需要更多的细心和耐心。下次眼睛再痒的时候，不妨试试这三个方法，相信你会回来感谢我的！毕竟，谁不想在异国他乡保持一双明亮健康的眼睛呢？

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