昨晚刷到央视频那条微博，我直接破防了！视频里金黄流油的烤鸡腿、皮薄馅大的蟹黄汤包、滋滋作响的铁板鱿鱼……好家伙，这谁顶得住啊？明明说好要减肥的，结果半夜两点抱着手机狂咽口水。

说起来也挺有意思的，#吃饱了才有力气减肥# 这个话题居然能冲上热搜。评论区简直成了大型真香现场，有人晒出刚点的外卖，有人哭着说体重秤又要报警，还有人理直气壮地说：“不吃饱哪有力气跑步？”

其实仔细想想，这句话还真不是完全没道理。营养师朋友跟我说过，极端节食反而会让基础代谢下降。关键是得学会挑着吃——比如把油炸换成烤制，宵夜选高蛋白的，配点蔬菜沙拉。不过说归说，看到蟹黄汤包那个晃动的汤汁，我的意志力瞬间清零……

现在很多专家都在提倡“直觉饮食”，就是饿了就吃，饱了就停。但问题是深夜看到这种美食轰炸，理智根本不存在好吗！特别是视频里那个烤鱿鱼，撒着孜然辣椒面，仿佛隔着屏幕都能闻到香味。

所以到底该怎么破？我个人试过几个小妙招：睡前两小时把手机调成灰度模式，美食视频的诱惑力直接减半；冰箱里常备小番茄和黄瓜，真饿的时候能救急；最关键的是——别看央视频的深夜放毒系列！

不过说真的，偶尔放纵一次也没什么。人生苦短，何必跟美食过不去呢？只要平时保持运动，偶尔宵夜就当是给自己的奖励啦~ 你们最近有没有被什么美食诱惑到破防？快来评论区晒晒你的深夜食堂清单！

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