“拍完戏总觉得心里空落落的，好像有一部分自己跟着角色走了…”这话是不是很耳熟？最近易烊千玺在《面对面》专访中的一番话，戳中了不少演员和表演爱好者的心。这位年轻演员坦言，学会和角色说再见，才是演员真正的必修课。

记得他在《少年的你》里那个倔强的小北，或是《送你一朵小红花》中患癌的韦一航吗？这些深入人心的角色背后，其实都藏着演员与角色较劲的过程。易烊千玺坦言，有时候入戏太深，连自己都分不清哪些是角色的情绪，哪些是自己的感受。

那么他是怎么做到收放自如的呢？方法意外地接地气——减少曝光量，回归普通人的生活。拍完戏就背着相机到处走走，用镜头记录市井烟火；安静地做泥塑，感受指尖与泥土的对话；甚至就是单纯地坐在公园长椅上，看人来人往。

“这些看似与表演无关的事，其实都是在为下一次表演积蓄能量。”易烊千玺这样解释。他把生活比作一个巨大的素材库，每一次观察、每一次体验，都是在往这个库里存东西。等到需要塑造新角色时，这些积累就会自然而然地流淌出来。

最让人触动的是他提到“小小的我是地狱难度”时的坦诚。原来即便是备受瞩目的演员，也会在角色转换中经历挣扎。但正是这种真实，反而让我们看到了一个专业演员的成长轨迹——不是一味地沉浸在角色里，而是懂得适时地抽离、沉淀、再出发。

其实这套方法何止适用于演员？我们每个人在生活中不也经常需要切换不同角色吗——职场中的专业形象，家庭里的温柔担当，朋友间的开心果…学会在角色间自如转换，或许正是现代人的生存智慧。

你在生活中是否也曾为角色转换而困扰？又是用什么方法找回自己的呢？欢迎在评论区分享你的心得～

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