❗️你有没有过这样的经历：明明晚饭吃得很饱，一到深夜却总忍不住想找点零食？别急着责怪自己意志力薄弱，这可能是刻在基因里的古老记忆在作祟。

🔥最近一项发表在《进化心理学》的研究显示，深夜进食的冲动可能源自远古时期的生存机制。在原始社会，部落需要有人值夜班守护安全，这些守夜人必须靠食物补充体力，随时准备应对野兽袭击。

💡这项研究跟踪了2000名志愿者的饮食模式，发现约35%的人存在明显的深夜进食倾向。研究人员认为，这种习惯通过基因代代相传，成为了部分人与生俱来的生理特征。

有网友调侃说：’原来半夜想吃东西不是嘴馋，而是英雄基因在召唤！’这个说法虽然带着玩笑成分，却意外地贴合科学解释。

现代生活节奏打乱了很多人的作息，但身体里的生物钟还在按照远古的节律运转。如果你经常在深夜感到饥饿，不妨换个角度看待这个问题——这可能是祖先留给你的守护者基因在发挥作用。

当然，理解原因不等于放纵自己。营养师建议，如果确实需要夜间加餐，最好选择高蛋白、低糖分的食物，既能满足身体需求，又不会影响睡眠质量。

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