昨天刷朋友圈，看到一位姐妹发了条动态：“结婚三年，第一次鼓起勇气走进派出所…”配图是手臂上触目惊心的淤青。评论区里，有人心疼安慰，也有人不解：“为什么不早点离开？”其实啊，经历过家暴的人都懂，离开真的没那么简单。今天是国际消除对妇女暴力日，咱们就来聊聊这个沉重但必须面对的话题——遭遇家暴时，到底该怎么保护自己？

记得去年有个新闻，一位女士被丈夫家暴多年，直到某次被打到住院才敢报警。警察问她为什么现在才说，她哽咽着回答：“以前总觉得家丑不可外扬…”这种想法真的太普遍了！很多受害者都抱着“忍一忍就过去了”的心态，结果往往让施暴者变本加厉。其实啊，家暴从来都不是家务事，而是违法犯罪行为。任何理由，不管是酒后失控还是工作压力大，都不能成为施暴的借口。

那么遇到家暴该怎么办呢？首先要记住这个黄金法则：立即报警！别觉得报警没用，民警出警后制作的询问笔录、告诫书等，都是具有法律效力的重要证据。我有个朋友就是靠着一份出警记录，在离婚诉讼中成功争取到了孩子的抚养权。她说当时也犹豫过，怕把事情闹大，但现在特别庆幸自己迈出了这一步。

除了报警，平时也要学会“留一手”。现在的智能手机这么方便，遇到危险时记得打开录音录像功能。别小看这些影像资料，它们能完整记录事发经过，比口头描述有力得多。如果受伤了，第一时间去医院验伤，保留好诊断证明。这些看似琐碎的细节，在法庭上可能就是决定胜负的关键证据。

最后想说，家暴只有0次和无数次的区别。如果你或者身边的朋友正在经历这样的痛苦，请一定记住：你值得被温柔以待，没有必要为别人的暴力行为买单。勇敢站出来，法律会为你撑腰。不知道大家身边有没有类似的经历？欢迎在评论区分享你的看法和建议，让我们一起为反对家暴发声！

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